第29集《体操-后滚翻》发布!@中天天风之旅cdkey小学的同学们,快来关注常见运动项目的居家练习微视频吧

时间:2020-03-31 10:40:22 作者:admin

为了响应“停课不停学”的号召

让同学们在家也要上好体育课

菁体育联合南京市电化教育馆、

周云工作室(江苏特级体育教师工作室)

共同打造

中小学常见运动项目

居家练习指导微视频

本系列视频共有田径、体操、球类、

武术四个大类30个微课程

大家可根据视频提供的内容

进行相关运动项目的学习

一起来关注我们今天的微视频吧

No.29—体操-后滚翻

主讲教师:高腊梅

辅助练习方法:

01.锻炼背部,腰腹部力量,要求团身紧。

02.锻炼肩部及手臂韧带,要求双手贴近耳部。

03.锻炼腰腹部,背部力量,要求大腿贴紧上体,主动翻臀,翻掌撑垫。

04.锻炼全身协调能力,要求团身紧,翻臀快,推手快。

05.体会用力推手起身,要求团身紧,翻臀快,推手有力,快速。

发布计划

菁菁在这里提示

运动前和运动后

要注意对相关的器材及

身体接触部位进行消毒哟

如果在外练球的话

要去空旷人少的地方

一定要戴好口罩

注意安全哦

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